PSYLLIUM HUSK

Assalamualaikum,

Hari ini merupakan hari ke 56 saya menjalani diet Atkins. Tapi Atkins yang saya amalkan ni ada juga mengelatnya, Lumrah manusia, dari kecil makan nasi, tiba-tiba nak kena tinggalkan. Sentuh jugak sekali-sekala... Heheheheh sifu sila jangan marah saya!!!

Kalau dulu saya sering amalkan diet seimbang, tapi berat saya turun macam siput. Sejak amalkan Atkins ni berat saya turun dengan jumlah yang agak besar dan memberangsangkan sungguh! Setiap hari kurang-kurang pun 100 gm mesti turun...! Saya memang sedang berusaha untuk mendapatkan berat ideal di antara 49-55 kg sahaja. 

Diet harian saya banyak menggunakan telur. Kadang tu makan kuning sekali, kadang menyampah jugak dengan kuning telur tu maka saya buang, plus risau jugak dengan kolestrol dia kan... Sayur memang tak tinggal la. Sejak amalkan Atkins ni rasa nak bukak ladang bayam la pula! Sebab sayur saya baaaaayyyyyaaaammmm je memanjang!!! Tapi memang berbaloi buat Atkins ni.

Hari ni dapat satu ilmu lagi, cara untuk gantikan fiber dari crab  yang dah ditinggalkan tu. Kena amalkan makan Psyllium Husk. Psyllium Husk adalah biji dari pokok Plantain (maaf kalau silap... Saya bukan doktor!) sejenis pokok herba yang digunakan secara meluas khusus untuk mengawal berat badan dan kesihatan usus dan perkumuhan. Ia mengandungi fiber yang bertindak seperti span yang mengurangkan selera makan, memperbaiki sistem pencernaan dan membersihkan sistem tersebut lantas menjadikan pengambilannya sebagai salah satu pilihan diet yang sihat. Psyllium boleh mengantikan serat yang hilang semasa pengamalan diet rendah karbohidrat yang diamalkan oleh pengikut-pengikut diet Atkins. Setiap 100 gram psyllium bersamaan 71 gram serat larut; berbanding oat bran (lapisan luar oat tu! Ala.. yg selaput kat beras perang tu..!) yang hanya mengandungi 5 gram serat larut pada kuantiti yang sama. 

Psyllium ini juga sangat sesuai digunakan oleh individu yang mengalami masalah sembelit kerana ia akan membantu dalam merangsang usus dan menjadikan najis si pengguna lebih lembut. Juga dicadangkan untuk pesakit yang baru menjalani pembedahan buasir atau sembelit semasa hamil sebagai secondary treatment bagi mengatasi sesetengah kes cirit birit.

Haaaa... Kalau nak tau lebih lanjut sila tanya pakcik google. Sebab banyak sumber rujukan di internet yang boleh dirujuk. Adik ipar saya dah pernah cuba makan psyllium husk ni, dan dia kata rasanya macam biji selasih je dan taste less. Ini sudah amat baik!!!

Jadi saya pun mengirimkan pembelian psyllium husk  ini kepada beliau. Harganya pun tak mahal RM30 dan sebotol psyllium husk ni boleh tahan 3 bulan!!!

Mudah-mudahan saya boleh cepat kurusssss.... Target nak cuba dapatkan berat badan 45 kg!!! Hahahaahah memang bawah paras berat badan ideal la kan...! Tapi takpe... Itu kan sasaran... Tak salah pun mencuba. Sekurang-kurangnya saya berusaha ke arah itu, iaitu penurunan dan bukan peningkatan!!!